« 3-2-1… Bonne année ! » Et bonne santé et tout ce qui va avec. Chaque année c’est la même chose, on se souhaite une bonne année et on passe par les traditionnelles bonnes résolutions. Seulement voilà, si on arrivait à les tenir ça se saurait. On serait des hommes parfaits et donc nous n’aurions plus besoin de prendre de nouvelles bonnes résolutions !

Et bien pour qu’un jour cela vous arrive, au BIC SHAVE CLUB on a décidé de vous aider à tenir vos bonnes résolutions. Cette année, vous allez y arriver c’est sûr ! On en fait notre résolution.

 

1/ Soyez réaliste  

Si vous voulez aller dans l’espace, mieux vaut avoir une fusée ! Autrement dit, fixez-vous des objectifs atteignables, à votre portée. Acceptez le fait que vous ne deviendrez pas marathonien la semaine prochaine si la dernière fois que vous avez fait un jogging, on payait encore avec des francs…

Se fixer des objectifs ambitieux est une bonne chose, mais il faut trouver la juste limite entre ambitieux et irréalistes. Car prendre des résolutions trop difficiles à tenir est le meilleur moyen de tout abandonner.

 

2/ Choisissez bien

Posez-vous les vraies questions. Qu’avez-vous envie de changer cette année ? Que souhaitez-vous voir évoluer ? Ne vous contentez pas des traditionnels, j’arrête la clope, je me mets au sport et je perds du poids. Ça peut-être cela si c’est ce dont vous avez vraiment envie, mais posez-vous les bonnes questions.

 

3/ Faites une liste

Et une liste par écrit ! Pas une liste sur l’application de notes de votre téléphone. Vous allez la regarder une fois et puis terminé. Non, couchez vos objectifs sur papier et placez votre liste dans un endroit où vous êtes sûr de la voir régulièrement. Comme sur la porte de votre réfrigérateur. Et ne gonflez pas la liste ! Choisissez bien un nombre d’objectifs réalisable. Inutile d’en avoir une dizaine, vous ne pourrez certainement pas tous les tenir. En général, le bon nombre est de trois.

 

4/ Détaillez et voyez plus loin

Il ne suffit pas de se dire par exemple : « je vais perdre 10 kilos ». Il faut établir un plan détaillé pour y arriver. Dans ce cas précis par exemple, déterminez des exercices sportifs avec un planning. Deux courses à pied par semaine et une séance de natation le week-end par exemple. Puis côté alimentation, réduisez les céréales et augmentez les légumes.

Et ainsi de suite…

Parlez-en également à vos proches pour qu’ils vous aident. Et puis une fois que vous en aurez parlé à quelqu’un qui vous est cher, vous vous sentirez obligé de vous tenir à votre résolution. Cela la rendra « officielle ».

 

5/ Récompensez-vous !

Ne soyez pas trop strict avec vous-même. Vous avez raté une séance de sport ou vous avez craqué sur une pizza quatre-fromages ? N’en faites pas tout un plat. Vous pouvez vous accorder des petits écarts de temps en temps, sinon vous ne tiendrez pas la longueur.

Et quand vous réussissez vos objectifs récompensez-vous ! Vous avez perdu vos 10 kilos ? Récompensez-vous en vous faisant un bon restau ! Il faut garder en tête que le chemin vers vos résolutions est long, mais qu’il peut être agréable !